Allenamento da fare in casa al mattino per restare in forma

dal 22 March 2016 su vino.blogosfere.it

Il primo esercizio si chiama split squat e per farlo avete bisogno di una scatola, un piccolo baule o semplicemente un gradino/step (quelli che si usano per gli armadietti in alto). Se siete allenate anche il letto. Posizionate una il collo del piede della gamba destra sul letto e piegate in avanti la gamba sinistra (il ginocchio deve avere un angolo di 90 gradi). Fate questo piegamento 15 volte per gamba. [...leggi]

tags : baule collo
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